跳跃！拉伸！体能训练玩出“新高度”

8月20日，金银湖文体中心体能训练馆内，二十余名小朋友身着统一的训练服，在教练的引导下，全身心地投入到各式体能训练中。“双脚踩稳，利用弹力带的助力，完成引体向上。”“脚后跟微微抬起，用脚尖跳！”——每一个指令都伴随着孩子们努力的身影。

“我们的体能训练，目标远不止于提升游泳技能，而是致力于学员的全面发展与科学训练。”金银湖文体中心的明星教练邓欣介绍。在他的课堂上，学员们首先通过平板支撑等核心力量锻炼，奠定坚实的体能基础，随后，再逐步进阶到手部和脚部的专项力量训练。循序渐进的教学模式，既确保了训练的安全性，又确保了训练效果的最大化，有效预防了运动损伤的发生。

环顾四周，体能训练馆布局合理，设计巧妙，空间利用高效，自然光线与人工照明相得益彰，营造出既专业又舒适的训练氛围。观摩区内，家长们透过透明的玻璃墙，静静地观看孩子们的训练过程，眼中满是欣慰与骄傲。家长王亚青分享道：“这一年的体能训练，让女儿的游泳技能大幅提升，身体素质也明显增强。更重要的是，她变得更加自信和坚韧了。”

“我们坚持个性化教学，根据每位学员的年龄、性别、游泳水平及身体状况，量身定制专属的训练计划。”邓欣对体能训练有着独到的见解。他坚信，只有最适合学员的训练方案，才能引领他们在最适合自己的道路上快速成长。

记者了解到，金银湖文体中心巧妙地将娱乐元素融入训练中，真正做到寓教于乐。现场设置的立定跳远测试区、跳格子等多样化训练设施，不仅增添了训练的趣味性，更激发了孩子们参与的热情和动力。此外，中心还提供基础体能训练、专项技能提升等多样化的训练课程，满足不同学员的个性化需求。同时，定期组织学员参加各类比赛活动，激发了孩子们的运动兴趣和竞技精神，让他们在挑战中成长，在比赛中超越自我。

“我两年前就开始在这里学习游泳了。”今年9岁的鲁芓墨兴奋地告诉记者，“刚开始的时候，我只能借助辅助设备游泳，现在我已经掌握了仰泳、蝶泳、自由泳等多种泳姿。而且我还参加了2024武汉市青少年运动会游泳比赛，获得了50米仰泳的铜牌呢！”

在这里，体能训练不再是枯燥乏味的代名词，而是一场场充满乐趣的探索之旅。每一次跳跃、每一次拉伸，都是孩子们向着更强、更自信的自己迈进的坚实步伐。

报道支持 - 金银湖文体中心

文 - 周玉微

图 - 金齐天